🏖️ Fünf effektive Kurzhantelübungen für den perfekten Strandkörper

Der Sommer steht vor der Tür, und was gibt es Besseres, als sich mit gezieltem Training auf die Strandfigur vorzubereiten? Wie du deinen Beachbody in wenigen Wochen dank unseren verstellbaren Kurzhanteln erzielst, erklären wir dir in diesem Artikel. 

Die effektivsten Top 5 Kurzhantelübungen für deine Strandfigur

1. Bizepscurls

Zielmuskulatur: Bizeps
Tipp: Führe die Bewegung kontrolliert aus und vermeide Schwung.

2. Schulterdrücken (Overhead Press)

Zielmuskulatur: Schultern, Trizeps
Tipp: Achte auf eine stabile Körperhaltung und drücke die Hanteln kontrolliert nach oben.

3. Bankdrücken auf der Hantelbank

Zielmuskulatur: Brust, Schultern, Trizeps
Tipp: Nutze eine stabile Hantelbank und führe die Hanteln langsam nach unten und wieder hoch.

4. Kniebeugen mit Kurzhanteln

Zielmuskulatur: Beine, Gesäß
Tipp: Halte die Hanteln seitlich oder auf Schulterhöhe und achte auf eine gerade Rückenhaltung.

5. Vorgebeugtes Rudern

Zielmuskulatur: Rücken, Bizeps
Tipp: Bleibe leicht in der Kniebeuge, der Rücken bleibt gerade, ziehe die Hanteln Richtung Hüfte.

Wie die verstellbaren Kurzhanteln dir helfen können:

Unser Kurzhantel-Set bietet dir:

• Platzersparnis: Ein Hantelset ersetzt mehrere Einzelhanteln.
  
  

• Vielseitigkeit: Schneller Gewichtswechsel für verschiedene Übungen.
  
  

• Effizienz: Nahtlose Workouts ohne Unterbrechungen.
  
  

Mit einem Gewichtsspektrum von 3 bis 24 kg sind sie ideal für Anfänger und Fortgeschrittene. Egal wo du auf deiner Fitnessreise gerade bist, unser Trainings-Equipment passt sich dir an!

Fazit

Mit den verstellbaren Kurzhanteln von SPORTSCHMIEDE kannst du effektiv und flexibel trainieren, um deine Strandfigur zu erreichen. Starte noch heute dein Training und erlebe die Vorteile eines durchdachten Home-Workouts.